Gesunder Schlaf - unterschätzter Superheld im Arbeitsalltag

💬 Schlaf ist unser täglicher Reset. Ohne ihn läuft nichts rund.

Produktivität beginnt im Bett. Klingt ungewöhnlich? Ist aber wissenschaftlich belegt. 

Wer gut schläft, arbeitet konzentrierter, kreativer und stressresistenter. 

Erholung ist kein Luxus, sondern eine Ressource. Und das Beste: Schon kleine Veränderungen können große Wirkung zeigen.

Ich bringe das Thema Schlaf dorthin, wo es gebraucht wird: in Unternehmen und Organisationen, zu Krankenkassen und zu Gastgebern, die ihren Gästen mehr bieten möchten als nur ein Bett. 

Mit Leichtigkeit, Wissenschaft und einem klaren Blick für das, was im Alltag wirklich machbar ist.

Warum Schlaf wirkt, überall wo Menschen wirken

Schlaf funktioniert wie ein Neustart für Körper und Geist. Nur dass wir ihn nicht erzwingen können, sondern ihn Raum geben müssen. 

Fehlt der Schlaf, läuft alles ein bisschen unrunder. Gespräche, Entscheidungen, Begegnungen.

Wenn er da ist, passiert Magie: 

Menschen sind wacher, freundlicher, klarer - und das verändert alles. 

Im Team, im Hotel. Im Kundenkontakt. In der Führung.

Guter Schlaf bringt:

🌿 mehr Leichtigkeit
💡 mehr Ideen
🤝 mehr Miteinander
😊 mehr gute Stimmung
✨ mehr Qualität in jedem Kontakt

Schlaf ist kein Wellness-Thema.

Schlaf ist die Basis für gute Arbeit und gute Erlebnisse.

Meine Formate

Ich arbeite mit Formaten, die leicht zugänglich sind, Spaß machen und trotzdem tief wirken.

🌙 Schlaf-Safari (Erlebnisformat)

70 Minuten Leichtigkeit, Wissenschaft und Aha-Momente.

Die Schlaf-Safari ist ideal für Hotels, Events und Gesundheitstage oder After-Work-Formate. 

Interaktiv, überraschend, humorvoll - und garantiert nicht zum Einschlafen.

Was passiert?

Ich nehme die Teilnehmenden mit auf eine Reise durch die Welt des Schlafs. Mit überraschenden Fakten, kleinen Selbsttests und praktischen Tipps, die sofort funktionieren

Für wen?

• Hotels- und Tagungshäuser 
• Team-Events und Gesundheitstage
• After-Work-Formate 
• Unternehmen, Behörden, Krankenkassen

Warum?

Weil das Thema Schlaf nicht trocken sein muss. Weil Wissenschaft Spaß machen darf. Und weil deine Teilnehmer mit einem Lächeln und neuen Erkenntnissen nach Hause gehen.

💤 Business-Training "Resilienz beginnt mit gutem Schlaf" (Vertiefungsformat)

Halb- oder ganztägig. Für alle, die das Thema Schlaf ernsthaft angehen wollen. 

Mit mehr Tiefe, mehr Praxis, mehr Wirkung.

Was passiert?

Wir gehen tiefer:

• Wie funktioniert Schlaf? (innere Uhr, Chronotyp, Schlafphasen)
• Warum schlafen so viele Menschen schlecht (Stress, Schichtarbeit, digitale Überlastung, ...)
• Was hilft wirklich? (Schlafhygiene, Rituale, Entspannung)
• Wie integriere ich das in meinen Arbeitsalltag?

Dauer:

Halbtag (ca. 3,5 Stunden) oder Ganztag (ca. 7,5 Stunden)

Für wen?

• Teams, die ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen
• Führungskräfte, die Vorbild sein wollen
• HR & Betriebliches Gesundheitsmanagement
• Azubis & junge Menschen (Prävention von Anfang an)
• Behörden & Krankenkassen 

Warum?

Weil Wissen allein nicht reicht. Weil Veränderung Raum braucht. Und weil Teams, die gut schlafen, einfach besser performen.

Lust auf mehr Energie im Unternehmen?         

Darüber hinaus helfe ich dabei, Schlaf und Erholung einfach und effektiv in deine Unternehmenskultur zu verankern. Praxisnah, verständlich und wirksam. Ich unterstütze dich mit 

🔍 Schlafanalyse & Check

Individuelle Auswertung von Schlafgewohnheiten – für Führungskräfte, Teams oder Azubis.

🎓 Impulsvortrag

Kurzformat zu Schlaf, Stressmanagement und Erholung (direkt im Unternehmen oder online)

🧠 Beratung für HR & Führung

Strategien zur Förderung gesunder Schlafgewohnheiten im Team, sofern gewünscht, inkl. Integration ins betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM).

Mein Ansatz - wissenschaftlich fundiert & praxisnah

Schlaf ist Selbstfürsorge, die wirkt. Als zertifizierte Schlafberaterin verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Lösungen. Kein Fachchinesisch, sondern verständlich mit Leichtigkeit und immer mit Blick auf das, was wirklich umsetzbar ist.

Was dich erwartet:

• Fundiertes Wissen über Schlaf, Chronobiologie und innere Uhr
• Konkrete Tipps für besseren Schlaf im Alltag
• Selbsttestes & Reflexion
• Raum für Fragen und Austausch
• Formate, die Spaß machen und trotzdem wirken

Für wen ist gesunder Schlaf relevant?

Für Unternehmen im Raum Köln, Düsseldorf, Rheinland und Bergisches Land, die verstanden haben: Gesunde ausgeruhte Mitarbeitende sind produktiver, kreativer und zufriedener.

Für Hotels und Tagungshäuser, die ihren Gästen ein besonderes, wissenschaftlich fundiertes Erlebnis bieten wollen.

Für Führungskräfte und HR-Abteilungen, die Schlaf als strategischen Erfolgsfaktor erkannt haben.